Blog Posts

Κυτταρίτιδα: πως δημιουργείται και τρόποι αντιμετώπισης

Η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί το γυναικείο φύλο στην πλειοψηφία του. Είναι ένα καθαρά γυναικείο πρόβλημα, το οποίο δεν συνδέεται συστηματικά με υπερβολικό βάρος.

Τι είναι η κυτταρίτιδα;

Η κυτταρίτιδα είναι αποτέλεσμα μιας δυσλειτουργίας του λιπώδους ιστού, που χαρακτηρίζεται από την οιδηματώδη διήθησή του. Το φαινόμενο αυτό εμφανίζεται όταν, για διάφορους λόγους, γενετικούς, ορμονικούς, κυκλοφορικούς, διατροφικούς, πεπτικούς, ορθοστατικούς, ψυχολογικούς, κτλ., η δυνατότητα των λιποκυττάρων να συλλαμβάνουν και να αποθηκεύουν το λίπος υπερβαίνει την ικανότητά τους να το καίνε. Εντοπίζεται κυρίως στις λεγόμενες “γυναικόμορφες” ζώνες – γοφούς, μηρούς, εσωτερική πλευρά των γονάτων. Η επιφάνεια του δέρματος γίνεται ακανόνιστη, κοκκιώδης, καπιτονέ και εμφανίζει τη λεγόμενη όψη “φλοιού πορτοκαλιού”. Χαρακτηρίζεται από τοπική αύξηση λίπους σε επιλεγμένες περιοχές του σώματος, αύξηση του όγκου των λιποκυττάρων, συσσώρευση νερού και τοξινών και ανεπάρκεια της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου, η οποία καταλήγει σε κυκλοφορική στάση.

Πώς είναι δυνατόν να εμφανίζω κυτταρίτιδα, παρότι δεν έχω περιττά κιλά;

Κι όμως είναι! Ακόμη και οι πολύ αδύνατες γυναίκες μπορεί να εμφανίζουν κυτταρίτιδα. Αυτό μπορεί να συμβεί από την εφηβεία και μετά, οπότε παράγονται για πρώτη φορά οιστρογόνα.

Μπορώ να κάνω κάτι για την κυτταρίτιδα;

Σίγουρα μπορούμε να την περιορίσουμε σε κάποιο βαθμό, και να την διατηρήσουμε σε κάποιο επίπεδο. Θα πρέπει όμως ταυτόχρονα και συστηματικά:

  • Να υιοθετήσουμε την κατάλληλη διατροφή, εντάσσοντας σε αυτήν φρούτα και λαχανικά, τα οποία περιέχουν άφθονο νερό, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία.
  • Να εντάξουμε στο πρόγραμμά μας μέτρια άσκηση και περισσότερη κίνηση κατά τη διάρκεια της ημέρας
  • Να κόψουμε ή να περιορίσουμε κάποιες βλαβερές συνήθειες, όπως π.χ. το κάπνισμα, η υπερκατανάλωση αλκοόλ και καφεϊνης κλπ.
  • Η μάλαξη βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου. Αυξάνει τον όγκο του αίματος στη μαλασσόμενη περιοχή διευκολύνοντας την ανταλλαγή των υγρών στους ιστούς.

Τέλος, αυτό που δεν πρέπει να ξεχνάμε είναι οτι τα αποτελέσματα κατά της κυτταρίτιδας θα διαρκέσουν για όσο συνεχίσουμε να τρεφόμαστε υγιεινά και να ασκούμαστε. Σημαντικό είναι λοιπόν να υιοθετήσουμε ένα υγιεινό τρόπο ζωής καθόλη τη διάρκεια του χρόνου και όχι μόνο κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, ώστε τα αποτελέσματα να είναι περισσότερο μόνιμα.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *